Більше, ніж просто «дякую»: як вдячність допомагає зберігати ментальне здоров’я
Міський центр соціальних служб продовжує цикл занять із покращення ментального здоров’я для слухачів Університету третього віку, які відвідують територіальний центр надання соціальних послуг.
Цього разу консультантка з ментального здоров’я Валентина Яворська провела заняття на тему: «Більше, ніж «дякую»: як практики вдячності змінюють наш мозок та світогляд», повідомили у міському центрі соціальних служб.
У непростий для країни час турбота про внутрішню рівновагу набуває особливого значення. Постійна напруга, тривожні новини, невизначеність – усе це впливає на емоційний стан людей різного віку. Саме тому тема вдячності викликала жвавий інтерес і активне обговорення серед студентів університету третього віку.
Під час зустрічі говорили про те, як звичайне «дякую» може стати інструментом психологічної підтримки. Адже практика вдячності – це не лише про ввічливість. Це про вміння помічати хороше навіть у складних обставинах, фокусувати увагу на ресурсах, а не лише на проблемах, і таким чином поступово змінювати власне мислення.
Фахівці наголошують: регулярні практики вдячності допомагають знижувати рівень стресу, покращують емоційний стан і навіть впливають на роботу мозку, формуючи більш позитивне сприйняття подій.
До слова, цікаві теми для обговорення, вправи та корисні матеріали можна знайти на сторінці «Ти як?», а також на сайті: howareu.com.
